Як розслабити глибокі м'язи тазу?
Як виконувати вправи Кегеля
- Для початку втягніть м'язи тазового дна та утримуйте їх у такому стані 5 секунд. …
- Через 5 секунд повільно і до кінця розслабте м'язи, утримуючи їх у такому стані 5 секунд.
- Повторіть вправу 10 разів і виконуйте її щодня щонайменше 3 рази.
Що таке тазова невралгія?
Тазова невралгія – це симптомокомплекс, який характеризується появою болів у нижніх відділах живота, в ділянці нирок, в кульшової області, в області промежини, прямої кишки, які можуть супроводжуватися почуттям печіння.