Як корисно ходити швидко чи повільно?
Тих, хто ходить "досить жваво" і швидко, вчені назвали найздоровішими. У групі смертність нижче на 24% (від серцево-судинних захворювань – на 21%) проти тими, хто ходить повільно. При цьому жодної кореляції темпу ходьби та ризиків розвитку онкологічних захворювань вчені не виявили.
Яка ходьба приносить найбільшу користь організму?
Крім того, найбільшу користь приносять кроки на початку сеансу ходьбипотім ефективність поступово знижується (тобто, перша половина дистанції приносить набагато більшу користь, ніж друга). Поряд із кількістю кроків, темп та частота сеансів ходьби також мають значення.