Яка найкорисніша вечеря?
Чим вечеряти при правильному харчуванні
- Риба. Дорада, тунець, хек та інша риба відмінно підходять для вашого вечерятому, що вони багаті білком і дуже смачні. …
- Яловичина. …
- Яйця. …
- Овочі та зелень: Кращий правильний вечеря включає безліч різноманітних овочів.
Що не рекомендується їсти на вечерю?
Краще уникати високовуглеводної та жирної їжі. Вуглеводи і жири довго перетравлюються, і якщо лягти спати дуже рано після такої їжі, вона неодмінно відкладеться в жир на боках. Більшість тих, хто худне, продовжує дотримуватися правил. не є після 18.00, але дієтологами давно вже розвіяний міф про користь такої заборони.