Що не можна робити при діастазі живота?
При діастазі заборонено:
- віджимання,
- класичний черевний прес,
- глибокі присідання,
- підтягування,
- випади,
- силові скручування,
- стрибки на скакалці.
Чи можна при діастазі лежати на животі?
На животі спати забороняється, оптимальна позиція для сну на спині чи боці. У результаті основна вправа – вакуум. Також при діастазі можна виконувати планку в бічному варіанті, але приблизно через пару місяців після початку зміцнення м'язового каркаса при цьому захворюванні.