Як заповнити нестачу кисню у крові?
Тепер зосередимося на довгострокових методах насичення крові киснем, націлених на загальне поліпшення самопочуття та профілактику гіпоксії
- Робіть дихальну гімнастику. …
- Робіть дихальну гімнастику. …
- Відмовтеся від куріння. …
- Частіше давайте на свіжому повітрі. …
- Пийте більше води. …
- Їжте продукти, багаті на залізо.
Як зрозуміти, що в організмі не вистачає кисню?
Найбільш характерні ознаки кисневого голодування у дорослих:
- часті запаморочення;
- головні болі та мігрені;
- сонливість, млявість, слабкість;
- тахікардія;
- бліда шкіра;
- посиніння в ділянці носогубного трикутника;
- безсоння;
- підвищена дратівливість та плаксивість;