Що робити під час спеки?
Правила поведінки при сильній спеці:
- одягайся правильно, носи світлий повітропроникний одяг з бавовни;
- уникай фізичних навантажень, рухайся не поспішаючи, заощаджуй сили, частіше перебувай у тіні;
- утримайся від алкоголю, вживай більше рідини, пий мінеральну воду без газу;
Що робити, якщо дуже жарко влітку?
Краще робити легкі, але часті перекушування і пити більше рідини. Однак, пам'ятайте, що газована солодка вода тут не підходить. Краще пити звичайну кип'ячену або куплену без газів. Заняття спортом на вулиці краще перенести на ранковий або вечірній час, коли сонце не дуже пече.