Що терміново робити при запорі?
Як позбавитися від запору
- Вживайте 2-4 додаткові склянки води (морсу, компоту, чаю, соків) щодня. …
- Вживайте овочі та фрукти. …
- Їжте висівки. …
- Скоротіть кількість м'яса, молочних продуктів та напоїв із високим вмістом кофеїну (кави, міцний чай, енергетики).
Що добре допомагає при запорі?
Деякі з продуктів у списку нижче можуть здатися Вам очевидними, але деякі з них, напевно, здивують вас.
- Насіння кунжуту Насіння кунжуту, що відрізняється високим вмістом масел, є одним з основних борців з запором. …
- Оливкова олія …
- Касторове масло …
- Авокадо …
- Імбир та м'ята.
- Чай з кульбаб.
- Кава …
- Чорнослив