Що потрібно їсти щоб було більше молока у мами, що годує?
Дуже багато мам намагаються для підвищення лактації їсти якомога більше. Але це не завжди допомагає. А ось що дійсно посилює вироблення грудного молока, то це лактогенні продукти харчування: адигейський сир, бринза, фенхель, морква, насіння, горіхи, приправи (імбир, кмин, аніс).
Як зрозуміти що груди налилися молоком?
У момент приходу молока груди наливаються, З'являється відчуття розпирання, вона стає дуже чутливою, іноді на межі хворобливості. Це відбувається не тільки за рахунок притоку молока, але й за рахунок додаткових крові та рідини, що готують груди до годівлі.