Чому мене все дратує?
Причин роздратування може бути безліч: втома, що накопичилася, зайва відповідальність і вимогливість до себе та інших, неприйняття ситуації, що задовольняють відносини з оточуючими людьми, емоційне вигоряння, проблеми зі здоров'ям. Навіть якщо вас Усе злить, не лякайтеся.
Як швидко заспокоїтись від злості?
Щоб заспокоїтися, можна подихати, покричати чи піти мити посуд. Але не завжди щоб заспокоїтисяСпробуйте спокійно дихати. На вдих активується симпатична система, а на видих парасимпатична, тому дихання допомагає сконцентруватися млявій людині і заспокоїтися тому, хто на взводі.