Як дуже швидко скинути вагу?
25 способів швидко скинути вагу в домашніх умовах
- Збалансована дієта.
- Ритм дієти.
- Енергія з ранку, легкі страви ввечері.
- Скоротіть споживання цукру, якщо не можете відмовитися від нього.
- Пийте зелений чай.
- Використовуйте сироватковий протеїн.
- Не їжте фаст-фуд.
- Пийте воду з лимоном та медом вранці
Що робити, якщо різко почала набирати вагу?
Що робити: нормалізувати харчування, ввести більше клітковини та білка, прибрати солодке та борошняне. Якщо дуже хочеться, чому б не дозволити собі «заборонку», але не після вечірнього тренування, коли вага зростає найсильніше, а з 12 до 15 години. І те – раз на 10 днів!