Максимальне споживання кисню (МПК) (англ. VO2 max – maximal oxygen consumption) – це найбільша кількість кисню, виражена в мілілітрах, яку людина здатна споживати протягом 1 хвилини. Є критерієм аеробної потужності.
Який пульс при МПК?
Інтервальні тренування на пульсі 175-185 уд/хв Інтервальні тренування — це поєднання швидких відрізків в анаеробній зоні та коротких відрізків в аеробній зоні. Кількість, довжина та швидкість швидких інтервалів розраховується індивідуально та під конкретну змагальну дистанцію.
Який має бути пульс для тренування серця?
Однак оптимальною частотою пульсу для звичайних пробіжок є 120–140 ударів за хвилину.