Які вітаміни особливо важливі під час планування вагітності? Майбутній мамі потрібно подбати про те, щоб у її організмі у достатній кількості були присутні фолієва кислота, йод, залізо, лютеїн, кальцій, магній, цинк. А також вітаміни: А, С, D, E та групи B.
Що важливо зробити перед зачаттям?
Будь-яка підготовка повинна включати кілька основних етапів:
- лікарську консультацію;
- медичне обстеження;
- лікування соматичних захворювань;
- вітамінізацію та загальне оздоровлення організму;
- правильне харчування, фітнес або спорт;
- психологічну підготовку майбутніх батьків
Що пити чоловікові та жінці перед зачаттям?
Найбільше майбутня пара потребує таких вітамінів:
- фолієва кислота;
- вітамін Е;
- вітамін С;
- цинк;
- селен;
- L-карнітин.