Якщо ви хочете схуднути, привести в тонус м'язи кора та збільшити кардіореспіраторні можливості, вибирайте доріжку. Якщо у вас велика зайва вага, плоскостопість або проблеми з суглобами, віддайте перевагу велотренажерові. У кардіотренування найважливіше – регулярність.19 сент. 2020 р.
Що дає кардіо на біговій доріжці?
Вона тримає м'язи в тонусі, зміцнює серцево-судинну, нервову та дихальну систему, підвищує рівень витривалості спортсмена.. Важливо розуміти, що кардіотренажер потрібно правильно використовувати. Якщо не дотримуватись елементарних рекомендацій, можна завдати непоправної шкоди своєму організму.
Чи можна підтягнути тіло лише на біговій доріжці?
Чи дійсно біг допомагає підтягнути тіло? Підсумовуючи, зауважимо: тренування на біговій доріжці навряд чи дозволять вам накачати величезні біцепси, зате допоможуть зробити фігуру підтягнутою, а м'язи пружними. Кардіотренування скоріше дозволяють "висушити" тіло, ніж збільшити його окремі зони.