А ось що дійсно посилює вироблення грудного молока, то це лактогенні продукти харчування: адигейський сир, бринза, фенхель, морква, насіння, горіхи, приправи (імбир, кмин, аніс).9 лют. 2021 р.
Яка їжа дає багато молока?
Нежирні сорти м'яса, риба (не більше 2 разів на тиждень), сир, сир, кисломолочні продукти, тваринна та рослинна олія повинні бути в раціоні жінки, що годує. Особливо добре стимулюють лактацію гарячі супи та бульйони з нежирної телятини, курки, індички, кролика.
Що треба їсти та пити щоб було багато молока?
Урізноманітнюйте свій щоденний раціон різними смачними овочами, фруктами та цільнозерновими продуктами, щоб посилити вироблення молока та зберегти сили. Пийте багато води, щоб уникнути зневоднення, оскільки цей стан може суттєво скоротити кількість грудного молока.