Так наприклад, для схуднення краще підійде біг. Це енерговитратний вид спорту, оскільки під час занять їм задіяно більше груп м'язів. З цієї ж причини для розвитку витривалості також краще зупинитися на бігу — їзда на велосипеді не буде такою ефективною.22 серп. 2022р.
Що краще ходити пішки чи велосипед?
Виявилося, що піші прогулянки на роботу пов'язані зі зниженням ризику серцево-судинних захворювань та смерті. Їзда на велосипеді стала вдалим вибором, оскільки була пов'язана з найнижчим ризиком таких наслідків, а також зі зниженням ймовірності розвитку онкологічних захворювань та загальної смертності.
Що більше спалює жир біг чи велосипед?
Біг задіює більше м'язів, а отже, збільшує витрату енергії: за годинну пробіжку ви можете спалити від 500 до 900 калорій. Показники з велотренування за той самий час трохи нижче від 400 до 750 калорій.