Чим корисні заняття на фітболі?
Регулярні тренування з фітболом сприяють поліпшенню постави, розвантажують хребетний стовп, позбавляють болю у спині. Заняття на гімнастичному м'ячі допомагають покращити координацію та розвинути вестибулярний апарат. Навіть нескладні вправи на м'ячі чудово розвивають почуття балансу та рівноваги.
Кому не можна займатися фітболом?
У російському дослідженні зазначили, що фітбол-гімнастика протипоказана дітям з гіпертонусом, порушеннями слухової сенсорної системи та затримкою згасання тонічних рефлексів. Щоб напевно не нашкодити, перед початком тренування проконсультуйтеся з педіатром та при необхідності з неврологом.