Фрукти та овочі містять багато води, клітковини, вітамінів, мінеральних речовин та біоактивних сполук, однак у них мало жирів; вони дають відносно мало енергії, тому допомагають контролювати масу тіла.
Що корисного міститься у фруктах?
У плодах кожного фруктового дерева міститься багато заліза, калію, магнію, клітковини, вітамінів: А, B і С, PP та креатину. Адже в них міститься енергія сонця, теплу якого ми так радіємо щоліта. Фрукти, поряд з овочами, найкращі помічники краси та здоров'я.
Для чого потрібно їсти овочі та фрукти?
У рослинних продуктах міститься безліч вітамінів, мінералів, клітковини та інших речовин, необхідні правильного функціонування людського організму. Фрукти та овочі містять у собі здатність зміцнювати імунітет людини, захищати організм від різних захворювань.