Після тренування не потрібно їсти. Протягом 30 хвилин – 1 година перекусіть продуктами з високим вмістом вуглеводів та білка: фрукти, свіжий сік, нежирне м'ясо або рибу з гарніром з гречаної або рисової крупи, макаронні вироби, сир, молочні продукти.
Що робити після плавання?
Після басейну обов'язково потрібно сходити в душ. Після душу, якщо шкіра схильна до сухості, її потрібно зволожити молочком для тіла. Також обов'язково потрібно зволожувати шкіру голови та волосся. Хлорка та часте використання фена позначається на їхньому стані.
Що відбувається із організмом після басейну?
При зануренні у воду виникає ефект масажу, шкіра розслабляється, стає еластичною. Струмені води омивають тіло, роблячи його невагомим та слухняним. Рух крові судинами прискорюється. Відбувається омолодження організму.