Починається підвищена потреба організму дитини на білках і вітамінах. У щоденному раціоні мають бути м'ясо чи риба (у відвареному чи тушкованому вигляді), молочні продукти, особливо сир, яйця. Не забувайте про овочі, фрукти, зелень. Прекрасне джерело вітаміну С – квашена (а не солона) капуста.
Що не можна їсти у другому триместрі вагітності?
У другому триместрі вагітної необхідно обмежити у своєму раціоні споживання копченого та смаженого, а також солі. У жодному разі не можна обмежувати рідину. Чиста вода – найкраще питво для вагітної, і води потрібно вживати до 2-2,5 л на день.
Що потрібно пити при вагітності у другому триместрі?
У другому триместрі жіночому організму потрібні ті ж вітаміни, що й у першому, але також необхідно вживати такі речовини:
- Вітамін D. Він надзвичайно важливий для зростання та розвитку кісткової тканини плода, формування нормального опорно-рухового апарату, імунної системи. …
- Вітамін C. …
- Йод. …
- Кальцій. …
- Залізо.