Що потрібно їсти щоб бути в тонусі?
Корисні продукти
- Курка, індичка, нежирні кисломолочні продукти, соя та сочевиця – це продукти, що містять білок.
- Зелені овочі: салат, спаржа, броколі. …
- Різноманітна риба: скумбрія, оселедець, лосось.
- Авокадо, горіхи та рослинні олії: оливкова та ріпакова. …
- Крупи, бобові та фрукти – джерело корисних вуглеводів.
Як відновити тонус організму?
Як підняти життєвий тонус
- Порада 1. Найчастіше будьте на свіжому повітрі Одна з причин поганого настрою – нестача сонячного світла. …
- Порада 2. Приймайте вітамін D.
- Порада 3. Займайтеся спортом.
- Порада 4. Висипайтеся …
- Порада 5. Додайте яскравих фарб