Для очей найбільше корисні чорниця, горіхи, пивні дріжджі, бобові та нежирна свинина. Вони містяться вітамін В2, який підвищує гостроту зору. При його нестачі відбувається запалення слизової оболонки очей, починається сльозотеча.
Що найкорисніше для очей?
Продукти, корисні для очей
- Морква, гарбуз та інші жовто-жовтогарячі овочі. Свій колір вони набули завдяки вмісту великої кількості бета-каротину. …
- Чорниця. …
- Морська риба. …
- Бобові. …
- Горіхи. …
- Молочні продукти. …
- Яйця, броколі, білокачанна капуста та інші зелені листові овочі – продукти з лютеїном. …
- Гречка та вівсянка.
Які продукти шкідливі для очей?
Які продукти шкідливі для очей?
- Алкоголь. Систематичне вживання алкоголю призводить до атрофії зорового нерва. …
- Хліб. …
- Продукти, що містять велику кількість вуглеводів: макарони, рис, борошняні вироби, картопля. …
- Продукти, Що містять Е-добавки, наприклад, чіпси, сухарики, газовані напої і т.п.
- Кава.