Початківцям краще починати з малих порцій. Так можна побачити реакцію організму на білок. Оптимальним часом для прийому вважається вранці, відразу після пробудження та після тренування. Це час, коли вашим зголоднілим м'язам необхідне підживлення.24 сент. 2018 р.
Коли можна розпочати приймати протеїн?
Для більшості тренерів вважається нормою рекомендувати спортивне харчування новачкам, починаючи з 15-16 років. У свою чергу, виробники із цим не згодні. На упаковках із протеїном, як правило, можна знайти обмеження «18 років».
Чи можна пити протеїн у 14 років?
Досить часто нам запитують батьки підлітків про те, чи можуть їх діти в перехідному віці вживати протеїни. Ми відповідаємо, що так, можуть, Оскільки протеїни як продукт спортивного харчування, мають у своєму складі переважно білок молочного походження.