Харчується як тваринною, і рослинною їжею. У сезон розмноження раціон складається головним чином з безхребетних тварин: жуків, клопів, пильщиків та інших.
Чим харчується поповзень узимку?
Восени та взимку птах практично повністю переходить на вегетаріанство – харчується плодами, насінням, горіхами та жолудями. Своїм сильним дзьобом поповзень видобуває з них м'якоть, попередньо помістивши їх у щілину кори або притиснувши до ствола лапкою.
Де зимує птах поповзень?
Цілий рік, а особливо з настанням осені, поповзні роблять індивідуальні запаси на зиму, ховаючи окреме насіння і горішки, влаштовуючи невеликі тайнички в щілинах стовбура і в тріщинах кори, маскуючи їх шматочками тієї ж кори або пучком лишайника. Зимують птахи у рідному лісі.