Якщо ви відчуваєте фізичну втому – то найкращими засобами будуть вода, сон, рух та їжа. Кожна людина має свій запас фізичних сил. Щоб збільшити цей запас, потрібно регулярно і поступово збільшувати навантаження. Якщо виникла емоційна втома, вам необхідні позитивні эмоции.4 дек. 2014р.
Як вийти зі стану перевтоми?
Способи профілактики перевтома:
- Зміна обстановки. …
- Надходження нової інформації, що забезпечує активну розумову діяльність.
- Своєчасний відпочинок.
- Збільшення пауз у робочому графіку. …
- Регулярний медогляд. …
- Також не слід забувати про правильне харчування.
Як швидко відновитись від втоми?
Як відновити сили після роботи: топ-10 порад
- Прогулянка Після роботи пройдіться пішки, загляньте в парк, погодуйте пташок, поспостерігайте за падаючим листям. …
- Спорт …
- Домашні тварини …
- Культурний відпочинок …
- Дихальна гімнастика …
- Улюблене заняття …
- Відпочинок для тіла.
- Полівітаміни