Що робити якщо не їсти солодке?
Як обмежити себе в солодощах
- Додайте до раціону складні вуглеводи.
- Скорочуйте споживання цукру поступово.
- Зробіть споживання солодкого осмисленим …
- Відмовтеся від ритуалів, пов'язаних із поїданням солодкого …
- Не винагороджуйте себе солодощами.
- Придумайте способи відволіктися від тяги до солодкому …
- Пийте воду замість солодких напоїв
Що буде якщо я не їстиму солодке?
При повному виключенні солодкого з раціону ви можете позбавити організм глюкози, важливого джерела енергії, ви почнете відчувати слабкість, втому і навіть втратити свідомість. При різкій та повній відмові від цукру також буде "цукрова ломка", яка супроводжується підвищеною дратівливістю.