Чи можна накачати прес за місяць?
Накачати прес за місяць непросте і дуже амбітне завдання. Щоб результат виправдав очікування, потрібно дотримуватись усіх аспектів, від правильного харчування та тренувань до здорового сну. У досягненні будь-якої спортивної мети головне – регулярність.
Скільки днів потрібно качати прес, щоб він з'явився?
Зміцнення м'язів живота – процес не швидкий. Результат своїх зусиль ви побачите не раніше, ніж за 8 тижнів. Найнадійніший спосіб досягти якнайшвидшого результату – це звернутися за допомогою до тренера-професіонала.