Наприклад, каліфорнійські дослідники порівняли показники бігунів від 18 до 80 років і тих, хто віддає перевагу регулярним прогулянкам швидким кроком. Виявилося що біг знижує ризик серцево-судинних захворювань на 4,5 відсотка, а ходьба – на 9%!21 лист. 2022 р.
У чому різниця між бігом та ходьбою?
Якщо біг – це переміщення стрибками, то при ходьбі хоча б одна нога завжди стосується поверхні. Це відображено у правилах. Перестрибнув із ноги на ногу – порушив правила. Пряма нога.
Що краще для сідниць біг чи ходьба?
Ходьба — спокійніший вид фітнесу. Вона зміцнює в основному литкові м'язи. Тоді як біг змушує попрацювати і стегна з сідницями, а також м'язи спини, грудей, плечового пояса – адже ми активно працюємо руками. А якщо ще міняти стиль руху!