Що, якщо здають нерви?
По перше, негайно звернутися до лікаря. Психолог чи психотерапевт надасть екстрену допомогу. Лікар має право призначити антидепресанти чи антипсихотичні препарати.. Без призначення застосування таких засобів може лише погіршити ситуацію!
Що потрібно зробити, щоб заспокоїти нерви за 1 хвилину?
Як заспокоїти нерви за 1 хвилину
- Розслабте тіло. У момент стресів всі наші м'язи мимоволі напружуються, і це лише посилює ситуацію. …
- Дихайте глибоко та дуже повільно. …
- Випийте теплу солодку рідину. …
- Усамітніться у ванній. …
- Займіться масажем пальців. …
- Підійдіть до дзеркала і уважно подивіться своє відображення.