Коли потрібно сідати на сушіння?
Як правило, бодібілдери починають сушіння за 2 місяці до початку змагань, щоб просушити тіло, надати йому форми та рельєфу. Потрібна Вам сушка чи ні вирішувати лише Вам.
Скільки часу йде на сушіння тіла?
У середньому сушіння триває 2-4 місяці. У цей час необхідно споживати більше калорій, ніж спалюється. Під час регулярних тренувань вони підтримують зростання м'язів.