Чи можна за місяць втратити форму?
Якщо людина перебуває практично без руху (хвора), то м'язова сила почне губитися через 2-3 тижні перерви. Якщо ж людина веде активний спосіб життя і піддає себе легким навантаженням (навіть на рівні побутових ситуацій), то потрібно 3-5 тижнів, перш ніж він суттєво втратить чинність.
Що буде, якщо 2 тижні не ходити в зал?
Протягом перших 3-4 тижнів без силових тренувань можете не переживати через перерву. І у новачків, і у досвідчених атлетів сила м'язів залишається на колишньому рівні. А от Зменшення обсягу м'язів ви можете помітити вже за два тижні без навантажень. Однак при цьому ви втрачаєте не білок, а воду.