Організм деяких людей засвоює цитрат кальцію краще, ніж карбонат кальцію. Це стосується людей старшого віку, а також людей з пониженою кислотністю шлунка (наприклад до тих, хто хворий на анемію Аддісона-Бірмера). Цитрат кальцію засвоюється найкраще, якщо його приймати за 30 хвилин до їди..12 Грудня. 2022р.
Як приймати кальцій щоб він краще засвоювався організмом?
Засвоєння Ca – складний процес, для якого перш за все важливий вітамін D. Він покращує всмоктування мінералу у тонкому кишечнику та сприяє зміцненню кісток. При нестачі вітаміну кальцій може погано засвоюватися навіть при надходженні в потрібних кількостях.
Коли кальцій краще засвоюється?
Кальція цитрат. Засвоюється у 2-3 рази повніше, ніж карбонат кальцію. Дуже важливий момент: всмоктування залежить від кислотності шлункового соку. Крім того, ця форма вважається кращою для людей з ризиком утворення каменів у нирках.