Найкращий пост у екадаші – це повне утримання від їжі та пиття. Тому, для кого це непосильно, рекомендується їсти тільки їжу, що не містить злаків та бобових, і бажано один раз після полудня. Ця їжа називається накту (вечеря).
Як правильно входити та виходити з екадаші?
Вихід з екадаші слід почати з пиття (якщо дотримувався суворого посту). Для цього після сходу сонця потрібно випити 0,5 літри підсоленої води (одна чайна ложка солі на півлітра). За бажання можна додати у водно-сольовий розчин лимонний сік. За кілька хвилин після прийому води можна з'їсти банан.
Що відбувається з організмом в екадаші?
У дні екадаші оновлюються клітини організму, виводяться токсини та накопичується енергія, очищення відбувається не лише на фізичному, а й на ментальному та духовному рівнях. Тілу лише потрібно допомогти і відмовитись хоча б від деяких продуктів.