Основна користь від ходьби пішки для нашого організму: Зміцнення серцево-судинної системи. Піші прогулянки можуть стабілізувати артеріальний тиск і знижувати ризик серцево-судинних захворювань (включаючи інфаркт). Здорове дихання.
Коли краще ходити пішки вранці чи ввечері?
Коли і куди На думку фахівців, корисно ходити незалежно від погодних умов і в різний час доби, проте робити це треба або за 1,5-2 години до їжі, або через такий самий час після їди. Тим, у кого спостерігається надлишок маси тіла, рекомендується здійснювати прогулянки голодним шлунком.
Як щоденна ходьба впливає на фігуру?
Ходьба – відмінна фізична активність для контролю ваги. Додавання 30 хвилин швидкої ходьби до вашого порядку дня допомагає спалити 150 ккал калорій. Регулярна ходьба допомагає схуднути, а також позбутися жиру на животі. Важливо, що чим швидше ваш темп, тим більше ви ходите і тим більше калорій спалюєте.