Обруч допомагає спалити жир на талії та животі, сприяє зменшенню обсягу талії. Відзначимо, що збільшувати час тренування вдвічі, щоб спалити 300-400 калорій, а то й більше, не потрібно, тому що в будь-якому випадку від фізичної активності організм втомлюється, йому необхідно відновлюватися.21 черв. 2022 р.
Що буде, якщо щодня крутити обруч?
Якщо крутити обруч щодня, то ти почуватимешся в тонусі, незважаючи на те, що не вистачає часу на регулярні заняття у залі. Такий тренажер, як обруч, впливає на жирові відкладення, покращує кровообіг, допомагає зміцнити м'язи.
Скільки потрібно крутити обруч, щоб прибрати живіт і боки?
Щодо тривалості занять, рекомендується починати з 5–10 хвилин. Поступово час тренування можна збільшити до 30-40 хвилин, збільшивши при цьому вага спортивного снаряда. Якщо ви думаєте, що крутити обруч нудно та одноманітно, ви помиляєтеся. Є щонайменше три вправи, які допоможуть урізноманітнити тренування.