містить лактобактерії, які відновлюють мікрофлору кишечника та покращують травлення. За рахунок цього прискорюється метаболізм та вага нормалізується природним шляхом. має невеликий сечогінний ефект — виводить зайву воду з організму, при цьому не вимиваючи кальцій.
Чи можна пити кефір на ніч перед сном?
Сучасні лікарі сходяться на думці, що кефір на ніч принесе нам більше шкоди, ніж користі. Вся проблема у високому інсуліновому індексі напою. Якщо цей продукт випити на ніч, коли активність інсуліну і так максимальна, то уві сні почнеться дуже сильне зниження рівня глюкози крові.
Як правильно пити кефір на ніч?
Якщо людина звикла або хоче випити кефір на ніч, це потрібно робити максимум за півтори години до сну. Якщо людина відразу піде спати, у неї може знизитися ферментативна функція ШКТ, що призводить до поганого травлення, печії, відрижки, здуття.