Як і всі аеробні тренажери степпер надає комплексний вплив. зміцнює коліна та м'язи, серцево-судинну та дихальну системи.. Заняття на степері підвищують загальний тонус організму, сприяють схуднення, є обов'язковою складовою фітнес-програм.
Чим корисний степер для жінок?
Як і інші різновиди тренажерів, ця модель забезпечує необхідний обсяг рухів. Вправи на степпер дозволяють зміцнити м'язи гомілки, стегон та сідниць. Більшість людей практикують заняття для схуднення та корекції фігури.
Чи можна ходити на степері щодня?
Практика показує, що для занять на степері з метою схуднення оптимально займатися 3 або 4 рази на тиждень, роблячи перерву через день. Завдяки такому ритму у організму з'являється час на відновлення. Режим підходить як для початківців, так і для спортсменів із певним досвідом.