Справа в тому, що в них міститься багато вуглеводів, швидкої глюкози та сахарози зокрема. Саме це допомагає швидко заповнити енерговитрати. Калій захищає серцево-судинну систему під час екстремальних навантажень, а м'язи – від судом..7 серп. 2022р.
Чим корисні банани для м'язів?
Банани запобігають руйнуванню м'язової маси та захищають від перетренованості; Калій і магній, що містяться в бананах, захищають серцево-судинну систему під час силових тренувань із великою вагою.
Скільки бананів можна їсти на день спортсмену?
Загалом рекомендується з'їдати 1-2 банани протягом 20 хвилин після тренування – Це допоможе швидко вгамувати почуття голоду.