Вітаміну А в яблуках на 50% більше, ніж в апельсинах – цей вітамін допомагає вберегтися від застуди та інших інфекцій підтримує зір хорошому рівні. Вітаміну G або B2 у яблуках більше, ніж у будь-якому іншому фрукті.19 серп. 2020р.
Що покращують яблука?
Яблука містять низку вітамінів та мікроелементів, підвищують імунітет і покращують роботу серцево-судинної системи: наприклад, вітамін С, каротиноїди, фолієву кислоту, магній, залізо і т. д. Нарешті, в яблуку багато харчових волокон – клітковини, яка збагачує наш раціон і змушує працювати кишечник.
Що якщо є яблука щодня?
У яблуках містяться вітаміни A, В1, В2, З, Е, РР, і навіть йод, фосфор, магній, залізо, селен, калій, кальцій і цинк. У сукупності вони позитивно впливають на самопочуття, підвищують стресостійкість, зміцнюють серцево-судинну систему та покращують когнітивні властивості..