Насіння соняшнику багаті на вітаміни групи B (В1 – 1,84 мг на 100 г продукту, B2, B5, B6, B9). Сире насіння багате на ніацин – в 100 г міститься 8,335 мг ніацину, який забезпечує нормальну роботу нервової та травної систем, покращує стан шкіри.1 черв. 2021р.
Чим корисні насіння соняшника смажені?
У смаженому насінні є повний набір антиоксидантів, які сприяють нормалізації роботи серця, а також запобігають старінню, позитивно впливають на працездатність печінки.. У будь-який момент можна купити смажені насіння як перекушування, особливо якщо ви стежите за фігурою.
Чи можна їсти смажені насіння щодня?
За словами нутрициолога, є смажене насіння можна щодня. Але в невеликих обсягах. Основною проблемою є їхня негігієнічність. Анастасія: «Є у невеликих кількостях можна щодня.