Ця риба містить кальцій, який підтримує здоров'я кісток та скорочення м'язів, а також магній, необхідний для отримання енергії. У 100 грамах тунця міститься приблизно половина денної порції вітаміну D, який необхідний підтримки імунної системи, міцності кісток і роботи мозга.30 янв. 2022р.
Чим корисний тунець у консервах?
Користь консервованого тунця У складі цієї риби дев'ять незамінних амінокислот, вона малокалорійна, в тунці дуже мало жиру та вуглеводів. Омега-3, якою насичений тунець, благотворно впливає на когнітивні функції, знижує ризик серцево-судинних захворювань та рівень холестерину.
Чи можна їсти консервований тунець?
Консервований тунець чудово підходить для здорового харчування. Він низькокалорійний, багатий на вітаміни і амінокислоти, легко засвоюється і добре поєднується з іншими дієтичними продуктами. Розповідаємо, які рецепти зберегти у вибране, щоб при нагоді швидко приготувати легкі та корисні страви.