Регулярне використання еспандера позбавляє від стресу та втоми, запобігає розвитку різноманітних захворювань, робить кисті рук легкими, а хватку – міцною.
Чи можна займатися еспандером щодня?
Більшість людей упевнена, що займатися з еспандером щодня дуже шкідливо. Насправді це не так! З еспандером можна і потрібно займатися щодня, якщо, звичайно, Ви ходите великі і потужні передпліччя! Важливо і треба розуміти, що заняття з еспандером не повинно тривати більше 20 хвилин.
Скільки на день можна займатися еспандером?
Щоб наростити м'язи, потрібно регулярно тренуватися із тренажером високої жорсткості. Оптимальна частота занять щодня по 10 хвилин.