Їжа повинна бути добре проварена, з якомога меншим вмістом смажених та жирних продуктів харчування. У гострому періоді хвороби рекомендується їсти якнайбільше свіжих фруктів та овочів, вживати волоські горіхи, мед, збільшити добову кількість споживаної рідини до 3 літрів на добу.
Які продукти потрібно їсти щоб швидше одужати?
У списку продуктів, багатих на вітамін С, є:
- капуста білокачанна;
- перець болгарський;
- помідори, томатний сік;
- Червона смородина;
- Чорна смородина;
- яблука;
- цитрусові;
- шипшина;
Які продукти не можна їсти під час застуди?
За словами лікаря-дієтолога Михайла Гінзбурга, під час застуди хворому не варто включати до меню солодощі, смажене м'ясо, холодне молоко та морозиво. Тяжка їжа навантажить ослаблений організм, тому сил на боротьбу з інфекцією не залишиться.