Щоденний раціон школяра має містити щонайменше 15 найменувань продуктів. Протягом тижня – не менше тридцяти. Щодня дітям необхідні овочі, фрукти, м'ясо, молоко та кисломолочні продукти, вершкове та рослинні олії, хліб. Раз на 2-3 дні дитині слід давати яйця, сир, сир, рибу.25 вер. 2022р.
Що має входити до раціону школяра?
У харчуванні дітей шкільного віку велике місце повинні займати продукти, багаті на білок: яйце, м'ясо, риба, горіхи, вівсяна, гречана крупа. Щодня у шкільне меню необхідні молочні та кисломолочні продукти (сир, йогурт, молоко), яйця, м'ясні та рибні продукти.
Чим годувати дитину у 10 років?
Чим годувати дітей 10 років
- Сніданок: каша пшоняна, бутерброд з олією та сиром, чай;
- Обід: курячий суп з вермішеллю, картопляне пюре, відварена куряча грудка, салат, хліб;
- Полудень: булочка, чай, яблуко;
- Вечеря: гречана каша з тефтелей, хліб, сік.