Вибір їжі повинен бути максимально різноманітним, включаючи цільнозернові продукти, овочі та фрукти, а також ягоди, непідсолоджені молочні вироби, страви зі свіжої риби, птиці, м'яса та яєць, горіхи та насіння. Дитина має бути фізично активною (в будинку та у дворі) не менше 60 хвилин на день, краще ще більше.
Чим годувати дітей щодня?
Кожен день у меню дитини мають бути: фрукти та овочі; м'ясо та риба; молоко та молочні продукти; зернові продукти (хліб, каші, пластівці).
Чим годувати дитину 3 4 роки?
У цьому віці в раціоні дитини обов'язково має бути білка тваринного походження (яйця, м'ясо птиці, нежирна риба). Бажано включати до раціону молочні каші та сирні запіканки (чизкейки). Для того, щоб у дитини був хороший імунітет, у меню мають бути фрукти та овочі.