Ядра горіхів містять рослинний білок, багатий на амінокислоти, а також вітаміни групи В і вітамін Е. Вважається, що грецькі горіхи мають спазмолітичну дію, що може допомогти вагітною при головному болю, якщо вона не хоче приймати синтетичні препарати.5 квіт. 2019 р.
Скільки горіхів потрібно з'їдати за день вагітним?
Горіхи корисні для вагітних Кожні 100 г волоських горіхів для вагітних містять близько 65 г жиру, 15 г білка та 654 ккал. Таким чином, цей тип насіння допоможе вагітним жінкам доповнити жир, не викликаючи збільшення у вазі. На думку експертів, щодня мамам слід вживати 6-8 волоських горіхів у своєму раціоні.
Чи можна вагітним багато горіхів?
Вчені пояснили, що горіхи містять багато корисних речовин: фолієву кислоту, жирні кислоти омега-3 та омега-6. На початку вагітності, коли відбувається формування основних органів, вони накопичуються в нервовій тканині та благотворно впливають на розвиток плода..